Utilizar la habitación sólo para dormir, así como tener activación física matutina y técnicas de relajación previas al descanso.
En el caso específico del personal de salud, antes del turno de trabajo, evitar las deudas de sueño y programar una siesta de 30 minutos si hay somnolencia, además de hacer ejercicio regularmente.
Durante la jornada, tratar de recibir luz natural, limitar el tiempo a la exposición de noticias sobre Covid-19, evitar consumo excesivo de bebidas energizantes, tener interacción social y, si es posible, platicar en los descansos, cantar o hacer ejercicio.
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